Winterliches Frühstück gefällig? 
Wie wäre es mit einem Schichtjoghurt mit Khaki und Spekulatius ? 😍 

Das Rezept geht super easy, enthält viel Eiweiß und einen kleinen Treat durch die Spekulatius-Kekse 🤍 

Perfekt und ausgewogen! 

Zutaten:

• 1 große Khaki 
• 100g Sojajoghurt Vanille
• 150g Sojajoghurt 
• 3-4 Spekulatius Kekse
• 15g Haferflocken 
• Zimt 
• 10g Hanfsamen
• Dattelsirup

Zubereitung:

1. Joghurt evtl. mit etwas Dattelsirup süßen.
2. Spekulatius zerkleinern und auf dem Boden von einem Glas verteilen 
3. Joghurt auf den Spekulatius verteilen.
4. Haferflocken, Dattelsirup und Khaki  über dem Joghurt Schichten.
5. Nun abwechselnd Joghurt und Khaki Schichten (Khaki sollte die oberste Schicht bilden).
6. Hanfsamen on Top und genießen🤍

Nährwerte:

✔️ 443 Kalorien
✔️ 14g Protein
✔️ 67g Kohlenhydrate
✔️ 13g Fett