Envie d’un petit-déjeuner hivernal ?
Que dirais-tu d’un yaourt stratifié avec du kaki et des spéculoos ? 😍
La recette est super facile, contient beaucoup de protéines et un petit treat grâce aux biscuits aux spéculoos 🤍
Parfait et équilibré !
Ingrédients :
- 1 grand kaki
- 100g de yaourt de soja vanille
- 150g de yaourt au soja
- 3-4 biscuits au spéculoos
- 15g de flocons d’avoine
- Cannelle
- 10g de graines de chanvre
- Sirop de datte
Préparation :
- Sucrer éventuellement le yaourt avec un peu de sirop de dattes.
- Casser les spéculoos et les répartir au fond d’un verre.
- Répartir le yogourt sur les spéculoos.
- Disposer les flocons d’avoine, le sirop de dattes et le kaki sur le yogourt.
- Alterner ensuite les couches de yaourt et de kaki (le kaki doit constituer la couche supérieure).
- Mettre des graines de chanvre sur le dessus et déguster🤍.
Valeurs nutrionnelles :
✔️ 443 calories
✔️ 14g de protéines
✔️ 67g de glucides
✔️ 13g de lipides
By Alessa with
