Les Dattes et le Sport: faits l’un pour l’autre?

Le saviez-vous ? Les dattes et le sport sont compatibles !  

 Les dattes sont surtout composées de glucides et de fibres, bien qu’elles aient un indice glycémique moyen à élévé, elles sont parfaites à consommer avant vos entraînements ! Depuis que j’en mange avant mes entraînements, fini les coups de barre durant ma séance.  

Pour faire une petite comparaison à la banane ou à la pomme, fruits énormément appréciés. La datte possède énormement de potassium, 656mg de potassium contre 420mg pour la banane ! Idem pour le calcium, 32mg pour la datte contre 6mg pour la pomme. Penchons-nous un peu sur la contenance en fer pour la datte qui est de 1,15mg, ce qui énorme comparé à la banane, qui en possède 0,6mg. C’est bien connu, la datte est un aliment riche en fibres, mais aussi en acide folique; soit 13mg contre 0mg pour la pomme ou la banane !  

Je pense que l’on ne peut plus douter des bienfaits des dattes, de leurs nutriments et ce qu’elles peuvent apporter pour notre corps.